Existen 3 grupos alimenticios que te guiarán en el consumo de tus alimentos:

Cereales: arroz, trigo, avena, maíz, cebada.

(Consúmelos de manera moderada)

Leguminosas y alimentos de origen animal: frijoles, lentejas, chícharos, habas, carne de res, puerco, pollo, pavo, pescado, huevos, chapulines, sardinas, lácteos (leche, queso, yogurt) 

(Come solo una o dos porciones al día)

Frutas y verduras (come la cantidad que desees al día)

Agua

Consume cada uno de estos alimentos de manera moderada, a tus horas, no repitas alimentos del mismo grupo y algo muy importante tomar agua regularmente ya que te ayuda a liberar los desechos de tu cuerpo.

Recuerda que los apoyos de PROSPERA ayudan a que la alimentación de tu familia sea sana,  y balanceada.