El sobrepeso y la obesidad se entienden como la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo, lo que se convierte en un factor grave para la salud del paciente, pues aumenta el riesgo de padecer numerosas enfermedades crónicas, entre ellas:
- Cardiovasculares: conjunto de trastornos del corazón y de los vasos sanguíneos como la hipertensión o presión arterial elevada, cardiopatías o accidentes cerebrovasculares
- Diabetes: aumento de azúcar en la sangre
- Trastornos del aparato locomotor como la osteoartritis, enfermedad degenerativa de las articulaciones que puede llegar a ser discapacitante
- Algunos cánceres como de endometrio, mama, ovarios, próstata, hígado, vesícula biliar, riñones y colon
El sobrepeso y la obesidad, así como las enfermedades crónicas provocadas por estos padecimientos pueden prevenirse en su mayoría, para ello es importante que tomes en cuenta las siguientes recomendaciones sobre alimentación y actividad física:
- Limita el consumo de grasa total y azúcares
- Aumenta la ingesta de frutas y verduras, así como legumbres, cereales integrales y frutos secos
- Bebe agua simple. Entre 6 y 8 vasos al día y evita tomar refrescos, jugos o cualquier bebida azucarada
- Realiza actividad física de forma periódica (60 minutos diarios para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos)
Además, recuerda que para lograr tener un estilo de vida saludable, en el Instituto contamos con un programa diseñado para combatir la obesidad y el sobrepeso: PPRESyO, en el cual te otorgamos planes de alimentación personalizados, así como tips o rutinas para realizar actividad física de forma habitual.
¡Acércate a tu clínica y únete!
¡Decide cambiar tu estilo de vida y mejora tu salud!