El objetivo principal del fitness es el mejoramiento de distintos componentes de la salud, a través de la actividad física, la cual se basa en estudios científicos tomando en cuenta principalmente la individualidad de cada persona, lo cual genera una mente y cuerpo sano.
Entre los beneficios que se tienen al llevar a cabo éste estilo de vida es la mejora de la capacidad cardio-respiratoria, la fuerza, la flexibilidad y la composición corporal, así como la coordinación, la agilidad, el equilibrio y la velocidad.
Aquellas personas que practican el fitness en sus vidas son menos propensas a padecer enfermedades como estrés, ansiedad, depresión, fatiga e insomnio, además de prevenir otras enfermedades del corazón y cerebrovasculares, diabetes y ateroesclerosis.
Escucha Reactor 105.7 FM y asómbrate con todos los beneficios que se tienen gracias a una vida fitness.
Fuente utilizada:
Fitness en las salas de musculación. La manera más segura y efectiva de mantenerse en forma. Colado Sánchez Juan Carlos. INDE. (s/f)