El grupo de enfermedades cardiovasculares, entre las que se encuentran las del corazón, constituyen un tercio de las muertes en todo el planeta. En México, las enfermedades del corazón representan la segunda causa de muerte, solo debajo de la diabetes mellitus.
Existen factores que aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón y otras que protegen.
Por ejemplo: la obesidad, el consumo alto de alimentos procesados y el tabaquismo son algunos de los factores que aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.
Del otro lado, la lactancia materna; tener una alimentación balanceada, con más verduras, frutas, semillas y granos enteros, baja en grasas, sal, azúcares y realizar actividad física con regularidad, son algunos factores que disminuyen el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.
Adoptar hábitos de vida saludables es fundamental para promover la salud del corazón. Enseñar a los niños la importancia de una alimentación adecuada y de la actividad física a lo largo de la vida nos ayudará a prevenir enfermedades del corazón en la edad adulta.
Cada 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, este año bajo el lema “En el corazón de la salud”.
Cuida tu corazón, es el único que tienes.
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