Una alimentación saludable requiere un equilibrio de nutrientes y la ingesta de 2 litros de agua por día, pues ello significa que las necesidades nutrimentales quedarán satisfactoriamente cubiertas. Acorde a la etapa de vida en la que te encuentres debes saber que cada persona tiene sus propios requerimientos de nutrición en función de su edad, sexo, talla, actividad física y estado de salud. ¡El balance en tu alimentación es la clave!
Comparemos cantidades y calidad de nutrición Por un lado, tenemos 290 gramos de uvas moradas y, por el otro, 38 gramos de botanas chetos. Ambos te brindan la misma cantidad de calorías, pero definitivamente no será la misma nutrición.
- Las uvas te aportarán vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que te ayudarán a mantener un cuepo saludable.
- Las botanas sólo te darán cantidades excesivas de grasa, sal y sodio.
¡Elige lo natural y mantén un cuerpo sano!