- Protégete: Evita la exposición al sol entre las 11 am y las 4 pm.
- Viste ropa holgada y de colores claros.
- No realices actividades físicas intensas bajo el sol.
- Toma agua, preferiblemente al tiempo, aunque no tengas sed. Hidrátate permanentemente.
- Come alimentos frescos, frutas y verduras.
- Utiliza protector solar, mínimo FPS15.
- Ponte lentes de sol, gorra y/o sombrero.
- Evita consumir bebidas alcohólicas.
- No permanezcas en un vehículo con las puertas cerradas. Jamás dejes en un vehículo al sol, a bebés, niñas, niños, personas adultas mayores o personas en condición de discapacidad.
- Tus mascotas también sienten el golpe de calor. Procura que siempre tengan agua disponible, no les dejes a la intemperie ni les lleves a caminar en asfalto, pueden lastimarse las almohadillas de sus patas por el suelo caliente. Nunca les dejes en habitaciones sin ventilación, ni en vehículos al sol.
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10 recomendaciones ante las altas temperaturas: Cuídate y cuida a quienes te rodean
Sigue las indicaciones de #ProtecciónCivil. Si necesitas asistencia en emergencias comunícate al número telefónico 088, al @CEAC_CNS, al correo ceac@cns.gob.mx o a la aplicación #PFMóvil, disponible para todas las plataformas de telefonía celular.
Secretaría de Gobernación | 07 de abril de 2016
Ante altas temperaturas procura permanecer en lugares frescos, a la sombra y bien ventilados
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