Uno de los factores prioritarios para el cuidado correcto de los pies, es el calzado.

Los problemas que se pueden generar por no utilizar el calzado adecuado son deformación del pie, modificaciones estructurales del tobillo, rodillas, cadera y columna vertebral.

Algunas recomendaciones para asegurar un calzado conveniente son:

  • Asegurarse que es la talla adecuada, tomando en cuenta que al final del día los pies se pueden encontrar hinchados.
  • Los zapatos de tacón bajo (de 2 a 4 cm máximo) son más cómodos, más seguros y menos perjudiciales para la salud respecto a los zapatos de tacón alto.
  • Casi todas las personas tienen un pie más grande que el otro por lo que al momento de elegir el calzado debe hacerse en función del pie de mayor tamaño.
  • Las suelas deben ser antiderrapantes y gruesas porque amortiguan al caminar.
  • Probarse siempre los zapatos antes de decidir que son la mejor opción, la talla varía de acuerdo al tipo de zapato.
  • Asegurarse de que los zapatos no queden muy ajustados pensando que pueden estirar tras su uso constante.
  • Al momento de probarse los zapatos se debe caminar con ellos y checar que ajusten bien en todas las partes del pie.
Fuentes: http://www.nia.nih.gov/espanol/publicaciones/el-cuidado-de-los-pies

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