Subsecretaría de Prevención y Promoción de la Salud
Las molestias relacionadas con la presencia de gas en el intestino se denomina “meteorismo” o “flatulencias”; lo anterior ocurre cuando existe un exceso de gas dentro del intestino lo que provoca distención abdominal que puede ser molesta.
Existen diferentes causas que provocan la presencia de flatulencias, tales como: comer muy rápido lo que provoca que se ingiera demasiado aire, estrés, consumo elevado de fibra, intolerancia a la lactosa, consumo de legumbres (frijoles, garbanzos, alubias) y/o la ingestión de antibióticos que alteran la flora intestinal. Algunas enfermedades como el síndrome del intestino irritable o la malabsorción también pueden provocar que se presente meteorismo.
Para evitar meteorismo se pueden llevar a cabo las siguientes medidas:
- Comer más despacio y masticar muy bien los alimentos.
- Evitar el consumo de alimentos que se relacionan con las flatulencias tales como las legumbres.
- Tratar de no excederse en el consumo de fibra.
- Caminar 10 o 15 minutos después de comer.
Es muy importante que si presentas meteorismo de manera constante, consultes a tu médico.