Centro Nacional para la Salud de la Infancia y la Adolescencia

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Una alimentación correcta para tu hija (o) es la mejor herencia para su desarrollo.

¿Conoces cuál es el objetivo principal en la prevención de tu bebé menor de un año?

Nuestra labor es prevenir los problemas relacionados con la nutrición de tu bebé si tiene menos de un año de edad.*

* Si quieres enterarte de la Cruzada contra el Hambre, visita este link, ahí conocerás los municipios donde se lleva a cabo, por si vives en uno de ellos: http://sinhambre.gob.mx/.

¿Has escuchado hablar a tu pediatra de la alimentación complementaria? ¿Sabes a qué se refiere?

La alimentación complementaria es el momento en que inicias (a los seis meses de edad) la introducción gradual y paulatina de alimentos diferentes a tu leche, para satisfacer las necesidades nutrimentales de tu bebé.

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¿Sabías que la lactancia materna es la alimentación que le das a tu bebé con tu leche?

Esta es la mejor vacuna para tu bebé, contribuyes a mejorar sus defensas y fortalecer el vínculo afectivo entre ustedes.

¿Estás dando o diste lactancia materna exclusiva a tu bebé?

Ésta se refiere a la alimentación donde le ofreces a tu bebé sólo tu leche materna para alimentarlo sin agregar otros líquidos o alimentos, durante los primeros 6 meses de vida.

Si tu hija o hijo tiene menos de 1 año de edad, es más propenso a presentar problemas de desnutrición, continúa leyendo para saber cómo evitarla.

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Checa estos signos de alarma para que conozcas si tu hija o hijo puede tener desnutrición

  • Disminuye o no aumenta de peso.
  • No tiene hambre o no pide de comer.
  • Si le ofreces los alimentos:
      • Come con desgano o tarda mucho comiendo.
      • Disminuye su ritmo usual de actividad o bien, notas que está indiferente.
      • Juega poco, se cansa muy rápido y duerme mucho.
      • Llora mucho o está irritable y sólo quiere estar en brazos.
      • Presenta enfermedades frecuentes o de mayor duración como respiratorias o gastrointestinales.

A continuación te decimos cómo puedes prevenir que tu bebé tenga desnutrición:

Lactancia Materna

Al darle lactancia materna, le proporcionas a tu bebé los nutrimentos que requiere hasta un periodo de 6 meses, se recomienda que la continúes hasta el año de edad por ser un excelente complemento en su dieta, favoreciendo el crecimiento y el desarrollo adecuados para su edad y por lo tanto tendrá menos probabilidad de presentar alguna enfermedad como alergias, diarrea, gripe y prevenir la desnutrición.

Alimentación complementaria

  • Recuerda que un bebé menor de un año necesita más atención y cuidados, por eso comienza a introducir alimentos justo a los 6 meses, ni antes, ni después. Esto contribuye en gran medida a evitar la desnutrición.
  • Usa utensilios limpios para preparar y servir los alimentos.
  • Introduce un alimento a la vez, cada dos o tres días.
  • Primero ofrece el alimento semisólido y luego la leche.
  • Prepara los alimentos sin agregar sal, azúcar u otros condimentos.
  • De preferencia el alimento debe estar a temperatura ambiente.
  • Evita distracciones a la hora de las comidas como la televisión, juguetes, etc.
  • Establece horarios fijos en las comidas para formar buenos hábitos alimentarios en tu bebé.
  • Da una alimentación correcta para prevenir la desnutrición.

Enseguida te presentamos un cuadro para que sepas cómo introducir los alimentos a tu bebé:

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Si detectaste que tu hija o hijo cuenta con alguno de los signos de alarma por desnutrición, es importante que lo lleves a tu Unidad de Salud más cercana para que le den un tratamiento adecuado y en tu casa lleva a cabo las siguientes recomendaciones:

Lactancia Materna

  • Si tu bebé presenta desnutrición aliméntalo con leche materna, le proporcionarás los nutrimentos que requiere en los primeros 6 meses de vida; si tiene más de 6 meses de edad complementa la lactancia materna con otros alimentos que mejoren su alimentación.
  • El niño alimentado con biberón puede presentar cólicos, alergias y malformaciones del nacimiento en dientes, lo cual provocará que su alimentación no sea correcta y presente desnutrición.

 Alimentación complementaria

 Si tu hija o hijo tiene desnutrición dale los siguientes alimentos, son fuente importante de vitaminas y/o minerales:

  • Alimentos ricos en calcio: pescados pequeños, como charales o sardinas, soya, tortillas de maíz, zanahoria, calabacita, papaya, verduras de hojas verdes, guayaba.
  • Alimentos ricos en vitamina A: frutas y verduras de colores obscuros, aceite de palma, alimentos fortificados con vitamina A.
  • Alimentos ricos en vitamina C como los cítricos (toronja, naranja, mandarina), también la guayaba y la piña.
  • Alimentos ricos en vitaminas del grupo B: hígado, huevo, productos lácteos, verduras de hojas verdes, frijol de soya.
  • Alimentos ricos en vitamina B6: carne, aves, pescado, verduras de hojas verdes, papas camote, yuca y cacahuates.
  • Alimentos ricos en ácido fólico: frijoles, habas, lentejas, garbanzo, verduras de hojas verdes, jugo de naranja.

Preparación de los alimentos:

  • Los alimentos crudos, como frutas y verduras, deben estar bien lavados para que los pueda comer tu bebé y así evitar que le dé alguna infección en el estómago.
  • Los puntos importantes que garantizan que los alimentos no le hagan daño a tu bebé son: limpieza de manos, alimentos y utensilios para preparar y servir alimentos, no mezclar alimentos crudos con cocidos, cocinar los alimentos completamente, mantenerlos a temperaturas adecuadas y usar agua limpia.

*Si tu hija o hijo rechaza los alimentos, intenta nuevas combinaciones, texturas y presentaciones para que se nutra adecuadamente.

*Si no puedes darle a tu bebé frecuentemente raciones de carne o pollo, mezcla leguminosas con un cereal como frijoles con tortilla o lentejas con arroz.

*Raciones recomendadas en la alimentación complementaria si tu bebé presenta desnutrición:

  • Iniciar con 2 a 3 cucharadas de alimento por comida e ir aumentando gradualmente a medio vaso o taza de 250 ml por comida.
  • De los 9 a los 11 meses de edad se recomiendan raciones de media taza o vaso de 250 ml, y después de los 12 meses 1 taza o vaso de 250 ml por comida.

Sitios de interés para mamás, papás o responsables de menores de edad, relacionados con el tema:

Guía: http://www.promocion.salud.gob.mx/dgps/descargas1/programas/1-guia_orientacion_alimentaria.pdf

Videos: http://es.nourishinteractive.com/nutrition-games/childrens-educational-healthy-food-games

http://www.rpp.com.pe/2013-06-14--que-diferencia-hay-entre-desnutricion-y-anemia-noticia_604489.html

Artículo: http://www.guiainfantil.com/salud/obesidad/tratamiento.htm

¿Cómo saber si tu hija (o) tiene desnutrición?

Acude a tu Unidad de Salud más cercana para que lo midan y evalúen su estado de nutrición para obtener un diagnóstico nutricional, con ello sabrás si está desnutrida (o).

¿Qué alimentos puedes empezar a darle a tu hija (o) si ya tiene 6 meses?

Te recomendamos que consultes el esquema de alimentación complementaria para que conozcas qué alimentos le puedes dar dependiendo de su edad, se sugiere empezar con verduras antes de que las frutas para que las acepte más fácilmente.

¿Hasta qué edad puedes dar lactancia materna a tu bebé?

Le puedes dar lactancia materna complementando con otros alimentos hasta los dos años de edad, como lo indica la Organización Mundial de la Salud (OMS).

¿Qué alimentos evita darle a tu bebé para que no le dé alergia?

Evita todas las frutas cítricas (lima, naranja, toronja), así como las fresas, chabacano, durazno, las oleaginosas (cacahuates, pistaches, nueces), chocolate y después del año de edad los pescados y el huevo (estos dos alimentos si en tu familia existen antecedentes de alergia).

Si estás especializándote en el tema, te recomendamos:

1.    Proyecto de modificación a la Norma Oficial Mexicana NOM-031-SSA2-1999, para la atención a la salud del niño; para quedar como proyecto de Norma Oficial Mexicana PROY- NOM-031-SSA2-2009, para la atención a la salud del niño.

2.    Centro Nacional para la Salud de la Infancia y la Adolescencia. Manual de Nutrición 2012. Secretaría de salud.

3.    Lineamiento Técnico de las Clínicas de Lactancia en Hospitales Infantiles y Generales SinDis de la Secretaría de Salud 2006, Dentro de Equidad de Género y Salud Reproductiva.

4.    Esther Casanueva, et al, “Nutriología Médica”, 2° edición, ed. Panamericana, México, enero 2001, p.p.41-86.

5.    Guía de Alimentación para las Cartillas Nacionales de Salud, Secretaría de Salud, México 2013.