Todos sabemos que algunos órganos del cuerpo son necesarios para vivir, y cuidarlos es fundamental para llevar una vida saludable, necesitas el cerebro, el corazón, los pulmones, entre otros.
Pero, ¿sabías que necesitas los riñones para sobrevivir?
Sí, son tan importantes como el corazón, así como lo lees, ¡necesitas por lo menos uno funcionando para poder vivir!
Los riñones son un par de órganos de color rojizo en forma de frijol, cada uno tiene el tamaño aproximadamente de una mano cerrada. Están localizados en la parte media de la espalda, por debajo del tórax – que es la estructura formada por las costillas –.
Sus funciones, claves para la salud
Desempeñan un papel primordial en el cuerpo, tienen dos trabajos muy importantes, filtran los residuos que hay en el organismo y producen la orina para eliminarlos.
Tal vez te preguntes, ¿cómo es que tu cuerpo tiene residuos? Estos se generan en procesos como la digestión (que es el momento en que tu cuerpo transforma la comida en energía), tu cuerpo toma lo que necesita, pero los residuos de lo que no le funciona deben desecharse; ahí es donde los riñones y la orina entran en acción, gracias a ellos tienen su vía de escape.
Si no hicieran esto, las toxinas (residuos) se acumularían rápidamente en tu cuerpo y te enfermarías.
Los riñones siempre están ocupados, además de realizar esas dos importantes tareas, mantienen un equilibrio saludable de agua, sales y minerales (como el sodio, calcio, fósforo y potasio) en la sangre; al mismo tiempo producen hormonas que ayudan a:
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Controlar la presión arterial
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Producir glóbulos rojos
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Mantener los huesos fuertes y saludables
Todas estas funciones hacen que los riñones sean órganos increíbles que realizan tareas fundamentales para que el cuerpo funcione como debe funcionar
¿Qué puedes hacer para proteger tus riñones?
Hay diversas situaciones internas y externas que pueden afectar tus riñones y las consecuencias de no cuidarlos bien pueden resultar peligrosas.
Te dejamos las reglas de oro para cuidarlos y así poder evitar que desarrolles una enfermedad renal. Estas medidas pueden ayudarte no solo a mantener tus riñones sanos, sino también todo tu cuerpo:
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Mantente activo. Realiza 30 minutos de ejercicio al día
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Lleva un monitoreo regular de tus niveles de azúcar en sangre
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Monitorea tu presión arterial
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Come saludablemente y controla tu peso
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Toma 2 litros de agua simple al día
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No fumes
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No te automediques
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Acude a revisión médica si tienes factores de riesgo.
¡Cuida tu cuerpo! Cuando estás bien por dentro, estás bien por fuera.
Fuentes de consulta:
Los riñones y su funcionamiento. Disponible en: https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/enfermedades-rinones/rinones-funcionamiento#:~:text=Los%20ri%C3%B1ones%20eliminan%20los%20desechos,y%20potasio)%20en%20la%20sangre.
World Kidney Day. Disponible en: https://www.worldkidneyday.org/
Prevención de la enfermedad de los riñones. Disponible en: https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/enfermedades-rinones/informacion-general/prevencion
Enfermedad crónica del riñón. Disponible en: https://www.paho.org/es/temas/enfermedad-cronica-rinon#:~:text=Los%20ri%C3%B1ones%20filtran%20los%20desechos,son%20excretados%20en%20la%20orina.