El sobrepeso y la obesidad son una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. 

¿Qué causa estas condiciones?

  • Desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas.
  • El descenso de la actividad física.

¿Cuáles son las consecuencias de padecer sobrepeso y obesidad para la salud?

  •  Enfermedades cardiovasculares.
  •  Diabetes.
  •  La osteoartritis.
  •  Algunos tipos de cáncer (endometrio, mama, ovarios, próstata, hígado, vesícula biliar, riñones y colon).

Aquí te damos algunas recomendaciones para reducir o prevenir el sobrepeso u obesidad:

  • Limita la ingesta energética procedente de la cantidad de grasa total y de azúcares.
  • Aumenta el consumo de frutas y verduras, así como de legumbres, cereales integrales y frutos secos.
  • Realiza actividad física periódica (150 minutos semanales).

 

Y no olvides siempre acudir con un profesional de la salud, recuerda que el instituto te ofrece el PPRESyO, donde nuestros nutriólogos te ayudarán y guiarán para que logres tener un estilo de vida saludable, acércate a tu clínica.

¡Comer bien, es sentirte bien!