Es muy bien sabido que en casi todo el mundo los hombres tienen una esperanza de vida menor que las mujeres, además, es frecuente la falta de cultura preventiva de enfermedades o cuidado de la salud, incluso, rehúyen las visitas médicas, aunque presenten síntomas de algún padecimiento. Por lo que en muchos casos llegan con severas complicaciones.
¿Cuáles son esos padecimientos más comunes en los hombres según su edad?
- De 21 a 30 años: enfermedades ácido-pépticas, como las gastritis
- De 31 a 40 años: traumas a consecuencia de fracturas por golpes o secuelas en la columna, sobre todo a nivel lumbar
- De 40 en adelante: problemas de la columna lumbar
- De 51a 60 años: Hiperplasia benigna de próstata (agrandamiento de la próstata)
- De 61 a 70: Agudización del agrandamiento prostático con síntomas como el bloqueo del flujo de orina desde la vejiga.
- De 71 a 80 años: hiperplasia prostática, ácido péptico, gastritis, reflujo, hipertensión, diabetes, colesterol, triglicéridos altos e infecciones.
👁️ En todos los grupos de edad son recurrentes el sobrepeso, obesidad y diabetes.
Cómo hombre, cómo puedo cuidar mi salud para prevenir o retrasar la aparición de enfermedades:
✅ Acude a chequeos médicos de manera frecuente, aunque te sientas sano. Los estudios sugeridos son mediciones de la presión arterial, análisis de glucosa en sangre y, a partir de los 50 años, revisiones de la próstata. La salud mental también es importante para prevenir o tratar problemas de ansiedad o depresión.
✅ Reduce el consumo de alcohol ya que hacerlo en cantidades excesivas o con demasiada frecuencia, aumenta el riesgo inmediato de sufrir lesiones, accidentes de tránsito y violencia, además de provocar a largo plazo daño en el hígado, enfermedades cardiacas y hasta cáncer. IMPORTANTE: El uso nocivo del alcohol también puede afectar la salud mental y perjudica a las personas que te rodean.
✅ Evita fumar, el tabaco causa cáncer, enfermedades pulmonares y cardiacas, así como accidentes cerebrovasculares.
✅ Adopta hábitos de alimentación saludable, hacerlo, ayuda a prevenir la diabetes y muchas otras enfermedades. Es necesario incrementar el consumo de agua simple, frutas, verduras, legumbres, frutos secos y cereales integrales, así como limitar el consumo de sal, azúcar, grasas y alimentos ultra procesados.
✅ Haz ejercicio, hacerlo contribuye a mantener un peso saludable, reduce el riesgo de enfermedades cardiacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes y cáncer, además ayuda a combatir la depresión.
Y ya que estamos hablando de prevención para evitar enfermedades, ¿cuáles son los padecimientos o acciones por los que los hombres en México pierden la vida?
El Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) nos dice que de enero a julio del 2023:
🔘 51 184 hombres murieron por enfermedades del corazón
🔘 27 469 por diabetes mellitus
🔘 21 529 por tumores malignos
🔘 14 858 por accidentes
🔘 14 313 por enfermedades del hígado
🔘 13 270 por agresiones (homicidios)
🔘 9 128 por influenza y neumonía
🔘 9 081 por enfermedades cerebrovasculares
🔘 5 149 por enfermedades pulmonares obstructivas crónicas
🔘 4 346 por insuficiencia renal
Estos números son solo una representación de los motivos por los que los mexicanos pierden la vida y nos hacen reflexionar sobre lo vulnerables que somos y si a eso le aumentamos la falta en el cuidado de nuestra propia salud, es posible que terminemos siendo parte de estas estadísticas.
¡No lo permitas! Cuidarse, también es de hombres.
FUENTES:
Secretaría de Salud
Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores (INAPAM)
Instituto de Salud para el Bienestar (INSABI)
Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI)
