La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la que produce. El efecto de este padecimiento no controlado es la hiperglucemia (aumento del azúcar en la sangre).

TIPOS

Diabetes tipo 1: no existe producción de insulina, por lo que la glucosa tiene menos posibilidades de ingresar en las células para suministrarles energía; esto provoca que el páncreas pueda agotarse debido al esfuerzo excesivo destinado a producir más insulina

Diabetes tipo 2: hay defectos en la producción de insulina, es decir, se produce poca cantidad o es de mala calidad. Al generarse resistencia a la insulina, el azúcar de la sangre no entra en las células con el fin de ser almacenado como fuente de energía. Esta es la más común.

Diabetes gestacional: es la intolerancia a la glucosa durante el embarazo. Las mujeres que padecen diabetes gestacional tienden a tener bebés más grandes al nacer, lo que aumenta la probabilidad de presentar problemas en el momento del parto; además el bebé será propenso a tener periodos de nivel bajo de azúcar en la sangre durante sus primeros años de vida.

LA PREDIABETES. ¿QUÉ ME ESTÁ PASANDO?

Existen señales de alerta que debes conocer antes de que sea demasiado tarde.

  • ¿Tienes mucha sed?
  • ¿Se te seca la boca rápidamente?
  • ¿Tienes mayor necesidad de orinar?
  • ¿Te sientes cansada o cansado?

Pueden ser signos de alarma que indican que puedes padecer ‘prediabetes’ o resistencia a la insulina.

Acude con tu médico familiar, quien solicitará te realicen estudios de laboratorio y de hemoglobina glucosilada, conocida como la prueba de oro, ya que permite ver a tu médico cómo se ha comportado el azúcar en tu sangre durante los últimos tres meses.

Es realmente una gran oportunidad identificar a una persona con prediabetes, ya que esta condición, a diferencia de la diabetes, sí es reversible y la persona puede implementar cambios positivos para mantenerse sano.

¿CÓMO PREVENIRLA?

¿Sabías que la mayoría de los factores de riesgo para desarrollar diabetes son prevenibles?, por lo que se le puede considerar como una enfermedad asociada a los estilos de vida o a componentes genéticos.

FACTORES DE RIESGO

•             Genéticos, es decir, tener antecedentes de diabetes en la familia

•             Sedentarismo,  la falta de ejercicio o actividad física

•             Alimentación poco saludable, sobre todo el consumo en exceso de grasas y azúcares

•             Obesidad, es el factor que más se relaciona con el desarrollo de diabetes y con la falta de control de la misma

Medidas simples relacionadas con el estilo de vida son eficaces para prevenir la diabetes de tipo 2 o retrasar su aparición, como las siguientes:

•             Alcanzar y mantener un peso corporal saludable.

•             Mantenerse activo físicamente: al menos 30 minutos de actividad regular

•             Consumir una dieta saludable, sin azúcar y grasas saturadas

•             Evitar el consumo de tabaco, puesto que aumenta el riesgo de sufrir diabetes y enfermedades cardiovasculares

VIVIR CON DIABETES

Si te diagnosticaron diabetes, es importante que asumas la parte de responsabilidad que te toca junto a tu médico especialista en el control y el manejo de esta enfermedad. El ISSSTE te ofrece la información y la atención necesarias para que cambies tu estilo de vida por uno más saludable.

CUIDADOS Y RECOMENDACIONES

Medicamentos:

Debes llevar un control absoluto sobre la toma de cada medicamento que se te haya recetado, no te puedes dar el lujo de “olvidarlo”, pues la disciplina es fundamental para mantenerte saludable.

Alimentación:

Ahora más que nunca debes cuidar todo lo que comas; mientras más sana sea tu alimentación, mucho mejor será tu calidad de vida. Selecciona productos que sean ricos en vitaminas, minerales y fibra, entre ellos:

•             Vegetales

•             Granos integrales

•             Fruta

•             Productos lácteos sin grasa

•             Legumbres

•             Carnes magras

•             Aves de corral

•             Pescado

Ejercicio:

Mantenerte en movimiento te ayudará a sentirte mejor, recuerda hacerlo siempre bajo supervisión médica.

CONTAMOS CON EL PROGRAMA MIDE ¿LO SABÍAS?

Diseñamos para ti el programa Manejo Integral de Diabetes por Etapas (MIDE) en el que cuentas con un equipo multidisciplinario altamente capacitado: médico general y familiar, internista, enfermería, diabetólogo, nutriólogo, educador físico, psicólogo y trabajador social. Pregunta en tu clínica familiar cómo incorporarte.

La diabetes no se cura solo se controla, ¡tenerla y mantener una buena calidad de vida, es posible!