Practicar ejercicio de forma regular ayuda a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades.
Entre los principales beneficios se encuentran:
• Mejor resistencia a la insulina.
• Ayuda a mantener el peso corporal.
• Mejora los mecanismos del sueño.
• Incrementa las cifras del colesterol HDL (“colesterol bueno”).
• Regula las cifras de presión arterial.
• Ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones.
• Eleva el autoestima
• Reduce la ansiedad y el estrés.
• Disminuye la sensación de fatiga
• Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
En nuestro instituto te ofrecemos diversas opciones para conservar tu salud y disfrutar de tu tiempo libre. Aquí te las mostramos:
1. Eventos Deportivos Nacionales
El Instituto promueve actividades en sus 35 delegaciones y organiza eventos a nivel estatal, regional y nacional en sus diferentes disciplinas, donde seguro encontrarás la que tú practicas.
• Deportissste
• Corrissste
• Tercias
• Jornadas Deportivas
• Futbolissste
• Ajedrez
Estos encuentros deportivos promueven la actividad física, con el objetivo de mantener y mejorar la calidad de vida y el universo recreativo y social entre los trabajadores, derechohabientes, pensionados y jubilados.
2.- Actividades Deportivas Delegacionales
Cada delegación, además de participar en los eventos nacionales, organiza sus propias actividades deportivas, por ejemplo:
• Tai ji quan
• Tae Kwon do
• Karate do
• Capoeira
• Activación física
• Hata Yoga
• Pilates
• Danza fit
• Danza terapéutica
• Gimnasia aeróbica
• Zumba
• Yoga
• Yoga infantil
• Gimnasia reductiva
• Cachibol
• Escultismo
• Desempeño físico
• Atletismo
• Natación
• Fútbol soccer
• Actividades para personas con discapacidad
• Evaluación médico deportiva
• Desempeño físico
• Programa de sobrepeso y obesidad
Tú puedes integrarte a cualquiera de estas actividades, ¡es tu derecho! ¡Aprovéchalas!
Vive sanamente en compañía de tu familia, no importa la edad o condición física, siempre contamos con actividades a tu medida.
Acércate a la Delegación Estatal o Regional que te corresponde en la Jefatura de Acción Social, Cultural y Deportiva e infórmate sobre las actividades que te ofrece.
O llama a la Jefatura de Servicios de Fomento Deportivo
Tel (55) 5140 9617
Extensiones: 29004, 29007 y 29995
¡No lo pienses más! Acércate y practica la disciplina que prefieras.
¡Actívate ya!