De acuerdo con el doctor Israel Cardona García, terapeuta conferencista, instructor, docente y formador de psicoterapeuta del Centro Interactivo de Capacitación Integral AC, l buena salud mental hace posible que las personas materialicen su potencial, superen el estrés normal de la vida cotidiana, trabajen de forma productiva y hagan aportaciones a la comunidad.

Así lo manifestó al participar en la Mesa de Diálogo del Instituto Nacional de Desarrollo Social (Indesol), en la que se abordó el tema “Salud mental en la familia después de la contingencia”. El experto expuso que el aislamiento social, la información excesiva, la ansiedad e histeria familiar y colectiva, tienen consecuencias en nuestra salud mental, y cuando hay un evento que pone en riesgo nuestra salud, el aparato psíquico entra en un desequilibrio emocional, “debido a esto nuestra mente y cuerpo tienen que adaptarse al cambio de rutina y a la convivencia diaria con la familia”.

“Hay cuatro niveles de respuestas reguladas que tiene una persona, la primera es el somático, es decir como nuestro cuerpo reacciona a los estímulos; el segundo son las emociones, que le dan un sentido a estas experiencias sensoriales; la tercera respuesta es cognitiva, es decir, la capacidad intelectual, la imaginación, creatividad y pensamientos que nos van a permitir o no gestionar las demandas del contexto; y la cuarta seria la conductual,” así lo explicó Israel Cardona.

“Si la situación mental estaba muy descompensada antes de la contingencia y no hay elementos cognitivos que le permita regular la respuesta somática y emocional, perdurando en el tiempo en un estado de alerta, se van a encontrar padecimientos traumáticos muy severos, junto con el fenómeno del estrés postraumático después de la contingencia.”

“Dependiendo de nuestro sistema inmune vamos a tener la posibilidad de tener una reacción lo menos invasiva, si nuestro sistema inmune está muy comprometido, se mostrará más agresivo el virus y entre mejor sea la condición mental hay una mayor probabilidad de mantener un sistema inmune elevado, si nuestra condición mental está deprimida, es muy probable que el sistema inmune este por debajo y los síntomas serán mayores”.

Israel Cardona recomienda que es importante que se conozcan hábitos de higiene mental, donde se pueda hablar de un tema y que el adulto mayor tenga la mayor participación, obteniendo un cierre de la actividad plenaria y si se empieza hacer cotidianamente, será mejor para los niños porque se llevara a la mente a nivel cognitivo, teniendo un grato recuerdo para toda su vida.

“Si nosotros mantenemos a nuestro cerebro con actividades diversificadas promovemos nuestra plasticidad neuronal que nos lleva a resolver conflictos y dándoles soluciones, convirtiéndolo así en un estilo de vida,” explicó. Quienes quieran más información sobre salud de higiene mental, víctimas de violencia y trauma pueden buscar en la página https://www.centrointeractivoac.com.mx/ o en redes sociales, también pueden enviar un correo a: info@centrointeractivoac.com.mx.

Compartimos link de acceso a video de la Mesa de Diálogo https://www.youtube.com/watch?v=mFcaY5k3TEg

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066/2020