Con el objetivo de promover el bienestar físico, mental y emocional de las personas adultas mayores, el INAPAM, a través de sus Centros Culturales brinda diversas actividades socioculturales, ocupacionales, artísticas, de activación física y recreativas, las cuales les permite ejercer su derecho al descanso y tiempo libre.
La recreación y el deporte son herramientas para la construcción de una sociedad más equitativa y cohesionada. Para las personas adultas mayores participar en actividades recreativas y deportivas fomenta el trabajo en equipo, el respeto, y la igualdad, fortaleciendo el tejido social y promoviendo la inclusión.
En este contexto, se hace un llamado a las personas adultas mayores a participar en las actividades recreativas y deportivas disponibles en los Centros Culturales INAPAM, para más información consulta la siguiente liga: https://www.gob.mx/inapam/acciones-y-programas/centros-culturales-inapam. Las actividades que ofrece el INAPAM no solo contribuyen a mejorar la salud física y mental, sino que también son esenciales para combatir la soledad y el aislamiento, promoviendo un envejecimiento saludable.
El esparcimiento y la recreación no son pasatiempos, son elementos esenciales para el bienestar integral de las personas adultas mayores. Estudios han demostrado que la participación regular en actividades recreativas puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas, reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Además, estas actividades fomentan la socialización, lo que es crucial para combatir la soledad y el aislamiento, problemas comunes en la tercera edad.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la actividad beneficia la salud física y mental de las personas adultas mayores:
Beneficios de la actividad física y riesgos del sedentarismo y la inactividad
La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad por enfermedades no transmisibles. Las personas que no hacen suficiente ejercicio presentan un riesgo de mortalidad de un 20% a un 30% superior a las que son suficientemente activas.
Los beneficios de la actividad física en el adulto mayor reducen el sedentarismo y el riesgo de mortalidad por todas las causas y por enfermedades cardiovasculares, la aparición de hipertensión, de cánceres en lugares específicos y de diabetes de tipo 2, fortalecimiento del sistema musculoesquelético, mejora la salud mental, cognitiva, el sueño y las medidas de grasa corporal.
El INAPAM ha sido un líder en la promoción de un envejecimiento activo en nuestro país, a través de los programas de esparcimiento y recreación, ha logrado impactar positivamente la vida de las personas adultas mayores, al ofrecer actividades accesibles y adaptadas a las necesidades de este grupo poblacional, no solo promueve la salud y el bienestar, sino que también contribuye a cambiar la percepción del envejecimiento, mostrando que esta etapa de la vida puede ser activa, productiva y llena de alegría.
Referencias y Bibliografía
- Organización Mundial de la Salud (2024). Actividad Física. Disponible en: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity