Seguramente has escuchado hablar del Yoga y sus múltiples beneficios, pero ¿sabes cuál es su significado? Es una filosofía de vida que permite la unión de nuestro cuerpo con nuestra mente para lograr armonía, tanto en el plano físico, mental y espiritual.
Según la información de los Vedas, que son los textos más antiguos de la humanidad, el Yoga tiene una antigüedad de más de 5,000 años. Anteriormente la práctica del Yoga y su cultura se pasaba de maestro a discípulo de forma verbal, tiempo después se empezó a transcribir, hasta llegar a nuestros días.
El yoga combina la adopción de una serie de posturas, la meditación, el control de la respiración y otras técnicas que tienen por objeto lograr la realización personal, mitigar cualquier sufrimiento experimentado y facilitar el acceso a un estado de liberación. Es practicado por personas de edad avanzada y jóvenes sin discriminación alguna y su práctica se ha popularizado en el mundo entero.
Entre los múltiples beneficios del yoga se encuentran:
- Reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca
- Ayudar a relajarse
- Mejorar la confianza en uno mismo
- Reducir el estrés
- Mejorar la coordinación
- Mejorar la concentración
- Ayudar a dormir mejor
- Ayudar a la digestión
Adicionalmente, hacer Yoga también puede contribuir a reducir los síntomas de ansiedad y depresión.
¡Te invitamos a escuchar Zona Libre y conocer más sobre esta disciplina de la mano del terapeuta e instructor Andrés Soot!
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