Las ondas de calor pueden definirse como períodos de temperatura excesiva combinados con humedad que pueden tener una duración de varios días consecutivos.

De acuerdo con datos del Servicio Meteorológico Nacional (SMN), la Secretaría de Salud y el Centro Nacional para la Prevención de Desastres (CENAPRED), entre los meses de junio y julio se prevén ondas de calor con temperaturas que superen los 40 grados centígrados.

Los estados donde se presentará este fenómeno con mayor frecuencia e intensidad se encuentran en el norte y sureste de la República, destacando Coahuila, Nuevo León y Zacatecas en el primer caso, y Yucatán, Quintana Roo y Campeche, en el segundo

Las altas temperaturas pueden ser perjudiciales para la salud, ya que la temperatura corporal está ligada a la ambiental. De ahí que la temporada comprendida entre inicios de marzo y finales de julio sea aquella donde se registra el mayor número de decesos como consecuencia de golpes de calor, de acuerdo con información de la Secretaría de Salud.

Por lo anterior, la Secretaría de Seguridad y Protección Ciudadana (SSPC), la Coordinación Nacional de Protección Civil (CNPC) y el CENAPRED) emiten las siguientes recomendaciones para protegerse de las ondas de calor previstas para la temporada primavera-verano a lo largo del país.

  • Evitar asolearse entre las 11 de la mañana y las 4 de la tarde;
  • Vestir ropa suelta, preferentemente en colores claros o que no expongan demasiado la piel;
  • No realizar actividad física intensa bajo el sol;
  • Consumir agua suficiente y comer alimentos frescos como frutas y verduras;
  • Permanecer en lugares frescos o en la sombra;
  • No permanecer en vehículos con las ventanillas cerradas, ya que al interior de éstos la temperatura puede superar los 50 grados;
  • Usar protector solar;
  • Usar lentes de sol, gorra o sombrero para cubrirse de los rayos del sol;
  • evitar el consumo de bebidas alcohólicas para evitar la deshidratación.

Pueden mantenerse al tanto de más medidas así como información sobre el clima durante la temporada en: https://www.gob.mx/cenapred, https://www.gob.mx/salud y https://www.gob.mx/smn  

En esta temporada de calor, ¡protégete!

Con información de la Coordinación Nacional de Protección Civil (CNPC) y del CENAPRED.