Guía para pacientes Actividad física

Guía que promueve la actividad física para mejorar la salud y la calidad de vida.

Secretaría de Salud | 16 de octubre de 2015
¿Qué es
pr
O
esa
?
Es el conjunto de estrategias que promueven la actividad física para mejorar la salud y
la calidad de vida.
Este programa fomenta la práctica adecuada de actividades físicas para coadyuvar en la
disminución de la mortalidad por padecimientos asociados con el sedentarismo.
Además, pretende contribuir al desarrollo de hábitos y estilos de vida saludables. Las
estrategias fundamentales para el desarrollo son:
1.
“Actívate y Pausa para la Salud”
2.
“A caminar con vigor”
3.
“Ejercicio vigoroso”
Este manual servirá para iniciar y continuar con la activación física a través de la estra
-
tegia “Pausa para la Salud”.
Objetivo
Ayudar al individuo a enfrentar las presiones de las actividades cotidianas y los efectos
del trabajo sedentario a través de la activación física durante 10 minutos dentro de su área
y su horario laboral.
Beneficios
La práctica diaria de la “Pausa para la Salud” hará que los individuos disfruten de mayor
bienestar físico general, además de propiciar un mejor ambiente de cordialidad y armo
-
nía en el trabajo.

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