La actividad física es todo movimiento del cuerpo en el que se requiere más energía comparada con el reposo, y puede ser caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga, podar el jardín, entre otros.
En cambio, el ejercicio es un tipo de actividad física, que es planificado y estructurado, como los aerobics o algún deporte.
La actividad física fortalece los músculos de nuestro cuerpo, incluso el cardiaco y respiratorio, pero debemos realizar al menos 30 minutos diarios de actividad física.
La actividad física regular, además de prevenir enfermedades, ayuda a generar disciplina y da energía, a movernos.
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