Subsecretaría de Prevención y Promoción de la Salud
Durante esta temporada la frecuencia de las infecciones respiratorias agudas se incrementa.
De tal manera, que en esta temporada de frío es importante cuidar tu salud y la de tu familia, reforzando las medidas de promoción y prevención pertinentes, como: evitar cambios bruscos de temperatura, consumir suficientes frutas y verduras que aporten vitamina C, abrigarse bien, realizar medidas de higiene personal como lavado de manos frecuente y estornudo de etiqueta; resguardo en casa ante la presencia de síntomas de infección respiratoria, entre otras. Estas medidas permitirán reducir la probabilidad de exposición y de transmisión de virus de las infecciones respiratorias agudas.
En esta temporada de frío, cuida tu salud y la de tu familia siguiendo estas medidas:
- Evita cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire.
- Consume gran variedad de frutas y verduras para mejorar las defensas de tu cuerpo (incluye vitamina C).
- Abrígate bien, utiliza gorro, guantes, bufanda (cubre nariz y boca) y calcetines gruesos.
- Lava tus manos frecuentemente, especialmente después de estornudar o toser y al regresar de la calle.
- Estornuda correctamente, utiliza un pañuelo desechable o cúbrete con el ángulo interno del brazo.
- Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca con las manos sucias, ya que son la vía de entrada de virus al cuerpo.
- Extrema precauciones si vas a utilizar leña o petróleo en chimeneas, estufas o calentadores dentro de tu hogar; si lo haces asegúrate de contar con una buena ventilación.
- Ventila las habitaciones y permite la entrada del sol.
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