Subsecretaría de Prevención y Promoción de la Salud
- Lava tus manos frecuentemente con agua y con jabón.
- Cubre tu boca al toser y estornudar con un pañuelo desechable o con el ángulo interno del brazo. ¡Nunca con las manos!
- Evita escupir y si tienes que hacerlo, utiliza un pañuelo desechable.
- Lava frecuentemente sacos, suéteres, abrigos, etc.
- No fumes dentro de la vivienda.
- Ventila las habitaciones y permite la entrada del sol.
- Mantén todos los espacios de tu vivienda limpios y libres de polvo; pisos, pasillos y enseres domésticos.
- Limpia con agua y jabón o con una solución de cloro, cubiertas de cocina y baño, manijas y barandales, teléfonos, teclados de computadoras y objetos de uso común como superficies de contacto lisas y rugosas.
- Utiliza contenedores de basura con bolsa de plástico y tapa.
¿Por qué es importante lavarnos las manos?
Son muchos los beneficios de lavarse las manos con agua y jabón frecuentemente, entre ellos podemos mencionar los siguientes:
- Se previenen enfermedades estomacales y respiratorias, entre otras.
- Minimiza la transmisión de infecciones entre el personal de salud y los pacientes.
- Se rompe con el ciclo de transmisión de virus como los de la influenza, que sobreviven en nuestras manos hasta 3 horas; manteniendo por ese tiempo su capacidad de contagiar.
- Disminuye hasta en un 45% las consultas médicas por infecciones respiratorias.
- Lavarse las manos correctamente es la práctica más sencilla e importante que debemos de realizar todas las personas, como hábito de higiene básica para cuidar nuestra salud.
Técnica correcta de lavado de manos
- Usa jabón, de preferencia líquido, si no tienes utiliza jabón de pasta en trozos pequeños.
- Talla enérgicamente las palmas, el dorso y entre los dedos.
- Lávalas por lo menos 20 segundos, sin olvidar las muñecas.
- Enjuaga completamente.
- Seca las manos con papel desechable.
- Cierra la llave del agua, abre la puerta del baño con el mismo papel y tíralo en el bote de la basura.
¿Cuándo debemos lavarnos las manos?
Antes de:
- Tallarse o tocarse los ojos, la nariz o la boca.
- Preparar e ingerir alimentos.
Después de:
- Toser o estornudar.
- Limpiarse la nariz.
- Utilizar/tirar un pañuelo.
- Viajar en transporte público.
- Regresar de la calle.
- Manipular basura o pañales.
- Tocar objetos como dinero, teléfono o llaves.
- Estar en contacto con animales, mascotas y sus desechos.
Antes y después de:
- Ir al baño.
- Comer.
- Visitar o atender a una persona enferma.
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