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Sin embargo, es importante tomar en cuenta que consumir alimentos en poca o demasiada cantidad, hacen que se presenten enfermedades por mala nutrición.
Los alimentos se clasifican en tres grupos; verduras y frutas, cereales y leguminosas y productos de origen animal y hay que consumirlos diariamente.
Es importante la selección, variación y combinación de los alimentos, incluye en todas tus comidas del día, un alimento de cada grupo, además de beber dos litros (8 vasos) de agua simple potable.
Para tener una alimentación correcta, escoge platillos que no requieran mucha grasa para su preparación: asados, horneados, tostados o cocidos al vapor y evita los fritos, capeados o empanizados, además utiliza siempre aceites vegetales para su preparación.
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