El envejecimiento saludable es tener 60 años y más, y aún con enfermedades crónicas (controladas), seguir activos, permanecer productivos y comprometidos con la sociedad, tanto para nuestro propio bienestar, como la de nuestras familias, comunidades y sociedades.

El envejecimiento es una etapa del ciclo vital donde el bienestar individual, familiar, comunitario y social son fundamentales para la salud.

El adulto mayor, en un ambiente familiar donde predominen el amor, el respeto, la comprensión, el reconocimiento y la confianza, puede:

  • Conservar o mejorar su salud
  • Sobreponerse a la pérdida o alejamiento de sus seres queridos
  • Seguir siendo parte fundamental dentro de su familia: brindar consejos, compartir experiencias, conocimientos y recuerdos
  • Sentirse útil y no marginado, menospreciado, discriminado o maltratado

Algunas acciones preventivas son:

  • Una alimentación adecuada, de acuerdo a nuestro presupuesto
  • Encontrar alguna afición por algún deporte, o actividad física
  • Mantener buenos hábitos de sueño

Fuente: ISSSTE