¿Te ves reflejada en una situación similar?
Es un hecho que casi todas las embarazadas tienen antojos, incluso un alto porcentaje afirman tener gusto por alguna comida en especial.
¿Sabías que esos antojos son consecuencia de los cambios metabólicos y hormonales que se perciben durante el embarazo?
Pero. ¿hasta qué punto se deben satisfacer esos antojos?
Mientras no afectes tu alimentación puedes cumplirlos, aunque es importante que lo hagas con moderación. Un antojo concedido te dará placer y equilibrio como futura mamá.
Los caprichos al paladar pueden ir desde helados, galletas, pasteles hasta algo más picosito como paletas, tamarindos o fruta enchilada, entre otros.
Sin embargo, no solo debes saborear los antojos saludables, es importante alejarse de los alimentos con muchas calorías y grasas y tratar de controlar los ataques de hambre, pues te pueden llevar a padecer problemas de sobrepeso o complicaciones en el parto.
Para reducir los antojos no sanos es aconsejable que no saltes el desayuno, hacer ejercicio y contar con apoyo emocional, porque son justo las emociones las que hacen que se busque la comida.