Beber agua es una acción vital para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente y se mantenga en óptimas condiciones. La Comisión Nacional del Agua (Conagua) te comparte información valiosa este 7 de abril, Día Mundial de la Salud, para que lleves una vida sana y siempre hidratado.
Para un adulto una deshidratación del 2.8 por ciento del peso corporal, por exposición al calor o por actividad física, presenta una disminución notable en su capacidad de concentración, se reduce su rendimiento físico, falla la memoria a corto plazo, además se puede manifestar dolor intenso de cabeza. Además, la deshidratación también provoca un mayor esfuerzo cardiovascular en el organismo, según el Instituto de Investigación Agua y Salud de España.
Para rehidratar el cuerpo se recomienda el empleo de agua rica en sales minerales naturales, con calcio, bicarbonatadas, alcalinas y fluoradas, entre otras. Beber agua mineral natural es un hábito saludable que previene el sobrepeso y la obesidad, principalmente en los menores de edad.
El agua para las mujeres embarazadas es muy importante, ya que favorece el desarrollo del bebé y durante la lactancia propicia la generación de leche materna de calidad. En el caso de las mujeres que atraviesan por la etapa de la menopausia, beber agua cotidianamente les ayuda a reducir los efectos del envejecimiento en el sistema óseo y la piel.
Cuando las personas llegan a la tercera edad se produce una disminución de la sensación de sed, sin embargo los ancianos también deben beber de uno a dos litros de agua diariamente para mantener sano el sistema inmunológico.
También puedes consultar:
Agua, salud y medio ambiente
http://www.gob.mx/conagua/acciones-y-programas/agua-salud-y-medio-ambiente
La Secretaría de Salud recomienda ingerir dos litros de agua al día
http://www.gob.mx/salud/prensa/la-secretaria-de-salud-recomienda-ingerir-dos-litros-de-agua-al-dia
El agua en la salud de los diabéticos
http://www.gob.mx/conagua/articulos/el-agua-en-la-salud-de-los-diabeticos
Las enfermedades transmitidas por agua sí pueden prevenirse
http://www.gob.mx/salud/articulos/las-enfermedades-transmitidas-por-agua-si-pueden-prevenirse